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 body care
伊藤理枝子(整形外科医)
いとう整形外科副院長として院長の父と痛み相談・治療をしています。理恵子さんは火曜日です。

いとう整形外科03-3418-0203)
どこかに痛みがある方には、三軒茶屋の伊藤先生をお勧めしています。症状からケアまで親切に指導していただける名医です。(HPはこちらから

 Notice ★リンク自由です★
■site name
BIKE&HIKE
■url
http://bikehike.jp
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  Q&A こちらではお客様の?にお答えしています。

製品について
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営業時間 10:00−20:00
定休日 水曜日

文責:竹内正昭
バイク&ハイク
バイクアンドハイク

世田谷区深沢5−1−8
03−3705−2345

駒沢公園より徒歩6分
等々力駅より徒歩10分
自由が丘からバス(駒大深沢キャンパス行)深沢坂下下車すぐ

トライアスロンショップ
ロードバイクショップ
スポーツバイクショップ
メカニックスクール
トライアスロンスクール
ストレッチ
貸しスタジオ
カルチャーセンター



【お申込、お支払い方法】

【お申込】 電話(03-3705-2345)、またはメール(welcome@bikehike.jp)でお申込ください。当日受付も可ですが、定員になり次第締め切りとなりますのでお電話でご確認ください。

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【スクール・講習会・イベント スケジュール】

ローラーズ
 プロトライアスリート篠崎友による固定ローラーを使ったローラーセッションです。
 11月28日 8時30分〜9時30分
 受講料:2,000円
 開催場所:BIKE&HIKE

※毎週火曜日20時30分〜、土曜日8時30分〜(時間変更になる場合あり)
 
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ランニング練習会
 日体大駅伝部出身、現在トライアスロンオリンピック選手のトレーニングパートナーを務める
 滝沢優也によるランニングセッションです。 
 
 受講料:1,500円
 集合場所:BIKE&HIKE
 練習メニューは、90分LSDです。トレーニングやフォーム、雑談を交えながら楽しく走りましょう!まだ、90分も続けて走れない方は、ウォーキングを交えてもOKです!

 
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チューブラー講座
・チューブラーの張替えをご指導します。
<講習日程>
 受講料:2,000円+教材費

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輪行講座

 受講料2,000円

※輪行袋をご持参ください。お持ちでない方はショップにて販売しております。
※B&Hのミドル・ロングライドで実践練習しましょう。
 
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メカニックスクール
初級(1,2)、中級
初級 各2,000円、中級4,000円

【初級内容】 これだけ知っていれば、ひとまず安心
日常のメンテナンス(ホイールの着脱・パンク修理、ブレーキ、ペダル、サドル、クリーニング) 

【中級内容】
フロントディレーラーの調整、リアディレーラーの調整、ブレーキ調整(ブレーキシュー、ワイヤー処理、センター微調整)、ホイールの簡単なフレ取り、すばやいタイヤの着脱方法、ヘッドのガタツキ調整など

【MAVICホイール初級内容】
ハブの構造と簡単なメンテナンスなど

※「誰でも出来る自転車メンテナンス」竹内正昭著 山と渓谷社をお持ちの方はご持参ください。ご自分のバイクを使いたい方はご連絡ください。


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■ミュールゼロB&H
70名のクラブチーム。会長はキングこと三浦恭資。大阪と東京を結びファンライド、草レースを楽しみましょう。お問合せはショップまで。

■キナンMUUR(実業団ロードチーム)
監督はキング三浦恭資。台湾キナンと兄弟チーム。ショップスタッフの篠崎、松田、智野も所属しています。また。トライアスロンの山本良介選手も新規加入。応援よろしくお願いします。
定番商品のご紹介です。
OAKLEY(オークリー)
最強の強度を誇り、カスタムオーダーもできる。
ZERO rh+
調光サングラス、ウェア。われにくいソフトレンズ。
GARMIN
GPSで、自転車のナビからランニングまで対応
SKINS
着るサプリメント。リカバリーは疲労回復に絶大なる効果

2XU(ツータイムズユー
本場オーストラリアのトライアスロン&サイクリングのウェア。オーストラリア代表チームも採用。
ORCA(オルカ)
ニージーランドのトライアスロン・ウェアといえばオルカ。世界NO1のシェアです。
EXTEONDO(エチュオンド)
スペインのサイクリングアパレルトップメーカー。デザイン、柔らかい着心地は最高。
POLAR(ポラール)
心拍計のトップブランド、サイクル、ランニングなど機種が豊富。
コンフォマーブル
インソールのトップメーカー。当店では専用器具で成型できます。
パークツール
オーソライズドディーラーとして多くの工具を置いています。
マヴィック
いわずと知れたマヴィックホイール。強度と軽量を高度に実現しています。
ミノウラ
ローラー台のトップメーカーの1つ。固定式、三本ローラー式がある。
運動前、後にはアミノバイタルがアスリートの常識。ドクターアミノこと大谷教授がHPで解説しています パワーバー&ジェル
レース中の栄養補給の定番です。パワージェルが当店の人気です
カーボショッツ
高カロリーで、胃に負担をかけずに数分で吸収。バイク、トライアスロンの定番
スポーツバルム
手足に塗ってウォームアップ、クールダウンする、マッサージオイル。
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