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■伊藤理枝子（整形外科医）
いとう整形外科副院長として院長の父と痛み相談・治療をしています。理恵子さんは火曜日です。

■いとう整形外科03-3418-0203)
どこかに痛みがある方には、三軒茶屋の伊藤先生をお勧めしています。症状からケアまで親切に指導していただける名医です。(HPはこちらから）

　Notice ★リンク自由です★
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BIKE&HIKE
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http://bikehike.jp
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営業時間　10:00－20:00
定休日　水曜日

バイク＆ハイク
バイクアンドハイク

世田谷区深沢５－１－８
０３－３７０５－２３４５

駒沢公園より徒歩6分
等々力駅より徒歩10分
自由が丘からバス（駒大深沢キャンパス行）深沢坂下下車すぐ

トライアスロンショップ
ロードバイクショップ
スポーツバイクショップ

新製品はブログ
もご覧下さい！

BIKE&HIKE
二子玉川店
OPEN
しました！！
世田谷区玉川3-36-12
MｱﾙｶﾃﾞｨｱB1
tel/03-5797-9777

二子玉川店でアソスウェアを取扱開始！
主な商品はすべてご試着いただけます

「STUDIO819」が二子玉川店にもオープン！！駒沢公園店と同様、メカニックスクールやライディングスクールなど各種講習会や展示会やイベントなど開催していきます！！

■□■営業時間のお知らせ■□■
■BIKE&HIKE駒沢公園・・・2月8日～10日引越しのためお休みいたします　
■BIKE&HIKE二子玉川・・・10時～20時　

★☆★Bianchi 入門ロードバイク続々入荷★☆★
・C2C ViaNirone Al Corbon 105 168,000円
　アルミカーボンバックフレーム+シマノ105搭載です！競技もOKですよ！
・C2C ViaNirone SORA 109,200円
　アルミフレーム+シマノSORA（9速）搭載です。通勤やツーリングに！高級感ある入門モデル！

☆★☆1月30日～2月7日キャンペーンのお知らせ☆★☆
■トライアスリートフェア
　シーズン到来に向けてX-LAB、DHバーなどのグッズをそろえてみませんか！
　DHバーは、取付けたからといってすぐに効果が得られるものではなく
　レース前に十分な練習を積んでしっかりとしたポジョン出し、操作に慣れる
　ことが重要です！！今の時期からぜひ練習を始めてレースでよい結果をだしましょう！！
　X-LABとは・・・
　シートの後ろに取付けることによってボトルゲージや交換用チューブ＆タイヤ、
　ボンベなどを装着できるトライアスロングッズ。
■心機一転フェアー
　この時期にタイヤ＆チューブを新しくしてシーズンに備えましょう！！
　◎タイヤ
　　ミシュランPRO3RACE：7,245円⇒5,980円、コンチネンタルグランプリ4000：7,035円⇒5,900円など
　◎チューブ
　　シュワルベ：840円⇒600など

☆★2010モデル「2XUトライアスロンウェア」展示会開催（試着可）★☆
BIKE&HIKE二子玉川にて各トライスーツ・ウェットスーツの展示会＆試着会開催中です！
今シーズンにむけてぜひお試し下さい！先行予約も受付中です！

★☆★2009モデル在庫一掃セール★☆★
■2009年モデル特価セール！
※2010年モデルも続々入荷中！！クーポンサービス+オリジナルTシャツプレゼント！！
■秋冬ウェア15～20％OFF!！（一部除く）

★☆★BIKE&HIKE二子玉川店オープン★☆★
1月16日（土）グランドオープンしました！ノベルティーグッズをご用意してお待ちしております！！
1万円以上お買上のお客様にオリジナルサコッシュプレゼント！
3万円以上お買上のお客様にオリジナルTシャツプレゼント！
場所は、玉川高島屋ハンティングワールドの300ｍ先バス通り沿い左側です。　地下ですのでBIKE&HIKE看板を目印にお越し下さい！
バイクは店の外と中のバイクスタンドに駐輪できます。ロックをお持ちでない方にはお貸しします。多摩川サイクリングロードからすぐですのでツーリングの途中にお立ち寄りください！！
駅からも歩いて8分です、お連れの方は二子玉川で買い物、自分はゆっくりBIKE&HIKE・気兼ねなくバイク三昧できます！！
世田谷区玉川3-36-12　ＭアルカディアビルＢ1
TEL/03-5797-9777 FAX/03-5797-9778

★☆★BIKE&HIKE駒沢公園移転のお知らせ★☆★
2月11日（木）同じ深沢5丁目ですが引越ます！新店舗は、少々広くなってスタジオ併設です！
お楽しみに！！
世田谷区深沢5-2-9　ニューライフ等々力１Ｆ
1本駒沢公園よりのバス通り、本屋のとなりバス停（深沢坂上）の前です。

★☆★オーバーホールのすすめ★☆★
◎フルコース（シマノ￥21.000　カンパ￥24.000）
内容…ワイヤー・チェーン・バーテープ交換、
　　　　全分解・パーツ＆フレーム洗浄、
　　　　グリスアップ、
　　　　ディレイラー・ブレーキ・ホイール調整
期間…1週間前後
価格は部品込みです
冬も本番

　寒い日が続いています

師走、新年と自転車に乗る機会が少なくなるこの時期に
愛車の大掃除＆メンテナンス、おすすめです

乗り心地、全然変わります

＜練習会・イベント＞

■ロード練習会は下記のとおりです↓

　＜一般＞
　・2月６日（土）、８時Ｂ＆Ｈ二子玉川店集合、南山→牧馬峠、約１１０キロの予定です。

　・２月７日（日）、７時三本杉陸橋交差点集合、彩湖周回練習、お昼頃帰宅予定です。
　＜初心者＞
　・2月6日（土）多摩川サイクリングコース～連光寺の往復コース
　・2月13日（土）尾根幹途中までコース
　・2月27日（土）多摩川サイクリングコース→羽田までコース
※8時bike&hike二子玉川集合です。10分くらい前に集合ください。

■朝食ツーリング
　・2月20日（土）　深大寺でおそばを食べましょう！！
※8時bike&hike二子玉川スタートです。10分くらい前に集合ください。　　

※土曜日と日曜日で集合時間がことなりますのでお気をつけ下さい。
※朝食ツーリング、ロード練習は雨天および８時～11時の降雨確率がどこか５０％以上の場合中止です。決行等の情報はブログに掲載しますので確認してからご参加ください。

＜スクール・講習会＞
※お申込は、電話、またはメールでお願いいたします。受講内容など詳しくは「Studio819」のサイトをご確認下さい。
2月の日程が掲載されております。
■メカニックスクール初・中級（講師：竹内）
　　・2月7日（日）17時～19時　ロード初級　二子玉川
　　・2月13日（土）17時～19時　ｸﾛｽMTB小径初級　駒沢公園
　　・2月14日（日）17時～19時　ｸﾛｽMTB小径初級　二子玉川
　　・2月20日（土）17時～19時　ロード初級　駒沢公園
　　・2月21日（日）17時～19時　MAVIC初級　二子玉川
　　・2月27日（土）17時～19時　ｸﾛｽMTB小径中級　駒沢公園
　　
会場：各スタジオ819　受講料3,000円　定員6名
※「誰でも出来る自転車メンテナンス」竹内正昭著　山と渓谷社をお持ちの方はご持参ください。
　ご自分のバイクを使いたい方はご連絡ください。

■ライディングスクール初・中級（講師：篠崎）
　　・2月13日（土）17時～19時　スタジオ講習　初級　二子玉川
　　・2月14日（日）17時～19時　スタジオ講習　初級　駒沢公園
　　・2月20日（土）17時～19時　スタジオ講習　中級　二子玉川
　　・2月21日（日）17時～19時　スタジオ講習　中級　駒沢公園

会場：各スタジオ819　路上も同様
受講料：スタジオ　3,000円　定員4名、路上　5,000円　定員5名
※路上は、実際に公道を走行しての練習になります。
※ご自分のバイクをご持参ください。セッティングがありますので、開始15分前に
　　集合をお願いいたします。レンタルバイクもあります（事前申込）
二子玉川店の地図

■トライアスロンスクール初級（講師：篠崎）
　　　会場：玉川中学校プール+スタジオ819+駒沢公園
　　受講料3,000円+プール施設使用料　　定員6名
【内容】　レースを完走するためのノウハウ。レース当日を体験しましょう。
　①レースの流れ　②前日当日の食事　③持ち物　④アップ　⑤トランジション　⑥効果的な補給
　※実習が中心となります。水着またはトライスーツ、バイクジャージ、ランシューズをご持参ください。ウェットスーツの持参も可です（トランジション実習用）。レース当日と同じ動きををみなさんと一緒に行ないます。

■セルフアロママッサージ（講師：Tomoko）
　　・2月21日（日）11時～12時30分　駒沢公園

　　会場：各スタジオ819　受講料3,000円　　定員6名
※作成したアロマオイルはお持ち帰りいただけます
※服装は、腕や脚がだせるよう短パンＴシャツなど、またオイルが付いても大丈夫なもの
　でお越し下さい。
※持病のある方、皮膚にトラブルのある方は予めご相談ください

■スポーツ空手（講師：Tomoko）
　・2月19日（金）16時～17時30時　キッズ＆親子（年少～小学生）　駒沢公園
　・2月26日（金）16時～17時30時　キッズ＆親子（年少～小学生）　駒沢公園

会場：スタジオ819（駒沢公園）　受講料1,500円（キッズ1人1,000円、親1人+子1人1,500円+キッズ1人増毎に500円増）
【内容】①準備運動　②ジャンプ・スキップ・前転・倒立など　③空手の基本動作　④形
※動きやすい服装でご参加ください。
★セイエンチン・十弐の壱の形（動画）をブログにアップしています！自主練習に活用してください！

＜お知らせ＞
★竹内著「誰でもできる自転車メンテナンス」が山と渓谷社より出版されました！メカだけでなく、乗り方、ウェア、補給食、ストレッチなど全て写真で説明しているので、初心者や女性にも分かり易くなっています。ビニールカバー付きですのでジャージのポケットに入れてツーリングのお供に！これさえあれば安心です！　各書店にて発売中　1,260円
★試乗車
■2010モデル　COLNAGO CX1の試乗車が登場！！お試しください！
■PINARELLO PRINCEの試乗車が完成しました！！メインコンポはNEW DURAACE、ホイールはMAVIC R-SYS小さめフレームなので小柄な方も試乗OKです！ぜひプリンスの走りをお試しを！
他にもDE ROSA AVANT　08CENTAUR組、CANNONDALE SIX13 7800DURAACE組、レディースオリジナルロードバイクの試乗車があります！
■クラブチーム「ミュールゼロ」の会員募集中です。メールで氏名、生年月日、住所、電話をお知らせください。会員のみの特別イベントやセールがあります。また、新実業団チーム名が「ミュールゼロ」とクラブチーム名と同じになりました。応援よろしくお願いします。

＜最新入荷情報＞
新商品の紹介はブログやショッピングサイトにてご覧いただけます↓
http://cart03.lolipop.jp/LA06232418/?mode=CATE&c_id=CA00100107181&p=2
■PINARELLO TREVISO続々入荷！！ブルー・レッド・ピンク。本格フラットロードで爽快にツーリングを楽しみましょう！！138,000円
■BRUNO TOUR700C ｺﾞｰﾙﾄﾞ　74,000円、ROAD MIXTE FLAT 47,000円、VENTURA FLAT 68,000円入荷！！
■COLNAGO PRIMA TIAGRA ﾎﾜｲﾄｸﾞﾘｰﾝ430サイズ、ブラック490サイズ入荷！
■BIKE&HIKEオリジナルTシャツができました！スポーツ用なのでランニングやウォーキングにも最適です！速乾素材なので洗って脱水かければ乾いてます！２，８５０円
■BIKE&HIKEオリジナル「サコッシュ」が登場！本来は、ロードレースの大会で使用されている補給食を入れるバッグですが今はやりのエコバックとして大活躍します！例えばツーリング先でお土産を買いたい、そんな時に便利です！（薄手のコットンですから小さくたためます）
10,000円以上お買い物していただいたお客様にプレゼントします！900円で販売もいたしますのでどうぞご利用ください！ブログで確認できますのでどうぞご覧下さい！
■2010年モデルORBEA AQUA SORA入荷！！99,800円価格はそのままにデザイン一新で登場！！ハイコストパフォーマンスな1台です！！台数数台ですのでお早めに！！
■PINARELLO FP1,52サイズ、ホワイト　適正身長175センチくらい
■Bianchi C2C carbon 105 ブルー530サイズ、オレンジ530サイズ　各252,000円

＜サプリ情報＞
■『VESPA(ベスパ)』取り扱い開始しました！
■サイクリング、トライアスロンシーズンに補給食は欠かせません。パワージェル、パワーバー、カーボショッツ、各フレーバー揃っています。
特にカーボショッツのエレクトラショッツとワイルドビーンはすぐれものです！
エレクトラショッツ（電解質タブレット）・・・発刊と共に失われるミネラル補給。脱水症状や足つりを予防します！
ワイルドビーン・・・カフェインが入ったエネルギージェル！脂肪代謝を促進させトレーニングやレース後の筋肉痛を軽減、集中力の向上、ダイエットに効果抜群です。レース中のモチベーション維持にも有効です！！
■アスタビータスポーツ！　アスタキサンチン（甲殻類やサケ等の赤み成分）を主成分とする疲労や老化の原因・活性酸素と戦うパワーを持つサプリです！店長はじめスタッフ一同、服用しておりますがとにかく朝の目覚めが良くなった！練習後の疲労回復が早くなったなど。。。お客様の声で「冬場の乾燥肌がクリームいらずになった」など・・・4,800円60粒1ヶ月分
http://www.e-asta.jp/

■2009年モデルセール　開催中
赤字は、超お買い得品です！
■Cinelli willin Veloce Mix　328,000円→300,000円
Cinelli Xperience Veloce 248,000円→220,000円
■TREVISO 45 RD 134,000円→115,000円
　　　　　　　　45 GLD 134,000円→115,000円
■COLNAGO
　 Primavera Tiagra 46S 168,000円→135,000円

■ORBEA
　　AQUA TIAGRA　各サイズ各色　148,000円→133,000円
　ONIX ULTEGRA 54 WH 328,000円→295,000円
　残りわずかお早めに！！
■アンカー　ネオコット 49 PINK 230,000円→180,000円
　　　　　　　　
■CANNONDALE
　　SIX CARBON5 52 BL 279,000円→250,000円
　　SIX CARBON5 48 WH 279,000円→250,000円
　　SYNAPSE7(LADY) 44 BK 179,000円→160,000円
　　SLICE5 51 WH 379,000円→340,000円
　　CAAD9.6 RD 189,000円→170,000円
■BIANCHI
　　928CARBON MONO 247,800円→235,000円

上記以外にも多数ご用意！ぜひご来店ください。

■試乗車
□　ＰＩＮＡＲＥＬＬＯ　ＰＲＩＮＣＥ＋デュラエース7900　（カーボン・ロードバイク）
□　ＤＥＲＯＳＡ　ＡＶＡＮＴ　（カーボン・ロードバイク）
□　CANNONDALE　SIX１３（カーボン・ロードバイク））
□　コルナゴem／ピンク（フラットロード））
□　GT　i-Drive4 1.0（ダブルサスペンションのMTB)
□　BIKE&HIKEオジリナルロードバイク「MONO」／ピンク（女性向けロード）

■記事掲載
■新版東京周辺自転車散歩（山と渓谷社　1,785円）で、ＢＩＫＥ＆ＨＩＫＥスタッフがコース紹介をしています。ぜひ読んでみてください。ＢＩＫＥ＆ＨＩＫＥでも販売しています。。
■「ターザン」504号（1月23日発売）に整形外科医・伊藤理枝子先生と一緒に載せていただきました。取材は寒かったけど楽しかったようです。からだ検定が特集で面白いです。
■「バイシクル２１」2月号にBIKE&HIKEが掲載されました！「こだわりの個性派ショップ」欄です。三浦さんもタップリ載っています。連載の「男なら勝負しろ」は毎回楽しみにしています。ぜひご覧ください！BIKE&HIKEでも販売しています。
□Ｊ－ＷＡＶＥ　クリス智子さんの「BOOM TOWN」でデトックスライドが紹介されました。Ｊ－ＷＡＶＥのウェブサイトでもご覧になれます。
□リンカラン（ソニー出版）10月号でクリス智子さんとのデトックスライドが紹介されました。
□自転車人008夏号（山と渓谷社）の「全国人気ショップおすすめ魂のコースガイド１８」で紹介されました。
□6月15日ＢＳフジ、竹中直人「ＰＳ４５」でお客様と一緒にショップが紹介されました。再放送は日曜13:00、木曜16:00です。
□4月19日発売「BICYCLE　BICYCLE」（学研）でフラットバーでのサイクリングを紹介しています。
□「ファンライド4月号」でドクター理恵子こと、伊藤理恵子さんが女性ウェアを紹介。いきつけのショップとしてBIKE&HIKEをご紹介いただきました。
□TOKYO自転車人（山と渓谷社）にメカニック講座と、三浦半島レポートで掲載されました。
□BICYCLE　BICYCLE（学研）で自転車の改造ﾊﾟｰﾂについて取材を受けました。

BIKE&HIKEブログ

篠崎友（チーフメカニック・セールス）トライアスロン（ロング）。デュアスロン,実業団ロード選手として活躍中。メカニックとしても凄腕。個人・グループのバイクレッスンをやっています（お問合せはショップまで）

智野真央（セールス・メカニック）
実業団ロード選手（ミュールゼロ所属）。ツールドカタールなど海外レースでもナショナルチームとして活躍。元トライアスリート。さわやかなセールスは人気です。

松田航介（メカニック・セールス）
トライアスロン（ショート）、実業団ロード選手（BR3)としても活躍中。ホイール組みが得意＆大好き。

中野真由子（セールス）
トライアスロンを再開。元シンクロナイトスイミング、キッズや大人のスイミング個人・グループ指導もしています（お問合せはショップまで）。青山コーチのアシスタントとして活動中。

■ＭＵＵＲ　ＺＥＲＯ（ミュールゼロ）
７０名のクラブチーム。会長はキングこと三浦恭資。大阪と東京を結びファンライド、草レースを楽しみましょう。お問合せはショップまで。

■ＭＵＵＲ　ＺＥＲＯ（実業団ロードチーム）
監督はキング三浦恭資。台湾キナンと兄弟チーム。ショップスタッフの篠崎、松田、智野も所属しています。また。トライアスロンの山本良介選手も新規加入。応援よろしくお願いします。

定番商品のご紹介です。


OAKLEY（オークリー）最強の強度を誇り、カスタムオーダーもできる。	ZERO　rh+ 調光サングラス、ウェア。われにくいソフトレンズ。	GARMIN GPSで、自転車のナビからランニングまで対応	SKINS 着るサプリメント。リカバリーは疲労回復に絶大なる効果

２XU（ﾂｰﾀｲﾑｽﾞﾕｰ）本場オーストラリアのトライアスロン＆サイクリングのウェア。オーストラリア代表チームも採用。	ORCA（オルカ）ニージーランドのトライアスロン・ウェアといえばオルカ。世界NO1のシェアです。	EXTEONDO（ｴﾁｭｵﾝﾄﾞ) スペインのサイクリングアパレルトップメーカー。デザイン、柔らかい着心地は最高。	POLAR（ポラール）心拍計のトップブランド、サイクル、ランニングなど機種が豊富。

コンフォマーブルインソールのトップメーカー。当店では専用器具で成型できます。	パークツールオーソライズドディーラーとして多くの工具を置いています。	マヴィックいわずと知れたマヴィックホイール。強度と軽量を高度に実現しています。	ミノウラローラー台のトップメーカーの１つ。固定式、三本ローラー式がある。

運動前、後にはアミノバイタルがアスリートの常識。ドクターアミノこと大谷教授がHPで解説しています	パワーバー＆ジェルレース中の栄養補給の定番です。パワージェルが当店の人気です	カーボショッツ高カロリーで、胃に負担をかけずに数分で吸収。バイク、トライアスロンの定番	スポーツバルム手足に塗ってウォームアップ、クールダウンする、マッサージオイル。